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12: ドラクエウォークまとめ速報 2019/10/18(金) 23:08:07.79 ID:6wsyHx7G0
一日１万歩くらい歩き始めて一か月経つけど体重変わらんなぁ
やっぱ走らんとダメか

23: ドラクエウォークまとめ速報 2019/10/18(金) 23:10:14.78 ID:yStzEmqi0
>>12
痩せたいなら食事改善するしかないぞデブ
いくら有酸素運動やったり筋肉つけたりしても焼け石に水なんよ

34: ドラクエウォークまとめ速報 2019/10/18(金) 23:12:24.13 ID:Y4lfnx0W0
>>12
痩せるなら食事制限の方が有酸素運動より効果的だけどそもそも
短期間で痩せようと思うのが間違いだからねえ

普通に軽い食事制限と　タンパク質を多めにとって筋トレをやって
さらにしっかりと有酸素運動を行うことを習慣にして1・2年後の結果を考えてやるのがベスト

仰天ニュースでやってるような急激なダイエットすると体重が減っても腹とかの皮が余ってすごいキモイ外見になるよ
仰天ニュースはそういうところを最近見せないけどね

43: ドラクエウォークまとめ速報 2019/10/18(金) 23:14:44.32 ID:OGeNd8gzp
>>12
食う量減らせよ
俺は1月で8キロ落ちたぞ

44: ドラクエウォークまとめ速報 2019/10/18(金) 23:15:19.58 ID:YILHY6Ojp
>>928
GPSが悪い時は変わる
>>12
炭水化物

50: ドラクエウォークまとめ速報 2019/10/18(金) 23:17:08.24 ID:yStzEmqi0
>>44
炭水化物じゃなく糖質と言わんと炭水化物いくら調整しても糖質バクバク食ったら終わるで

84: ドラクエウォークまとめ速報 2019/10/18(金) 23:22:44.13 ID:YILHY6Ojp
>>50
それやなパンとコメ禁止だけになりそうだからな

57: ドラクエウォークまとめ速報 2019/10/18(金) 23:18:09.39 ID:NC7T6tIn0
>>12
脂肪細胞の数が増えるのは
生まれてから3歳くらいまでと思春期の成長時期のみ
もう手遅れなんだから諦めなよ

123: ドラクエウォークまとめ速報 2019/10/18(金) 23:29:09.29 ID:BRFxLiwd0
>>12
歩くのでいいよ
はじめは体重あんまかわらん
けど脂肪は減ってる
３ヶ月くらい続けてたら体重落ちてるから

142: ドラクエウォークまとめ速報 2019/10/18(金) 23:34:07.91 ID:nnfWPtGra
>>12
筋肉が付いてるから体重変わらんだけ。脂肪落ちてるけど筋肉のが重いから数字にならないだけ
体には絶対良い

289: ドラクエウォークまとめ速報 2019/10/19(土) 00:11:26.83 ID:O+HztEEU0
>>12
痩せたいならHIITっていう無酸素運動と有酸素運動の復号技みたいなやつが良いって言われとるぞ


参照元：http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/ff/1571406492/
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